Met deze tips maak jij echt meer tijd voor jezelf
Voelt jouw dag ook altijd te kort? Je rent van werk naar huishouden, misschien ook nog kids of sociale verplichtingen, en voor je het weet is het weer avond. Tijd voor jezelf? Geen idee waar je het vandaan moet halen. Toch is me-time geen luxe, maar noodzaak. In dit artikel geef ik je praktische tips om meer tijd voor jezelf te creëren, zonder schuldgevoel en zonder to-dolijst-stress.
Zorg eerst voor rust in je hoofd voordat je meer tijd maakt voor jezelf
Je kunt geen rust voelen als je hoofd een warboel is. Zet je gedachten op papier, maak een planning of gebruik een simpele routine voor ochtend en avond. Structuur geeft ruimte. En die ruimte kun je gebruiken om even op adem te komen.
Laat werk los zodra je klaar bent
Of je nou thuis werkt of op locatie: werk is werk. Zet notificaties uit na werktijd, sluit je laptop echt af en blijf niet doorrazen in je hoofd. Tijd voor jezelf begint bij het trekken van een grens. En nee, die ene mail kan ook morgen nog.
Schrijf op wat jij leuk vindt om te doen
Als je ineens vrije tijd hebt, weet je vaak niet wat je ermee moet. Zonde. Maak een lijstje met dingen waar je blij van wordt: lezen, wandelen, iets creatiefs, alleen lunchen in een koffietentje. Dan heb je altijd inspiratie paraat voor quality time.
Plan het in. Ja, echt. Zet het in je agenda
Tijd voor jezelf gaat er niet spontaan komen als je agenda overvol zit. Blok daarom bewust een dagdeel of zelfs een uurtje per week. Behandel dat moment net zo serieus als een afspraak bij de tandarts, maar dan leuker.
Stel jezelf de “1-jaar” vraag
Wat als je nog maar één jaar te leven had? Wat zou je dan laten vallen, en wat zou je wél gaan doen? Deze vraag helpt je om keuzes te maken. Jij bent de hoofdpersoon in jouw leven. Dus waar wacht je nog op?
Bonus: me-time is geen egoïsme
Vergeet niet: tijd voor jezelf nemen is geen egoïsme, het is zelfzorg. Als jij lekker in je vel zit, heb je ook meer energie voor alles en iedereen om je heen.
Lees ook: Me-time ideeën: de ultieme inspiratie voor tijd voor jezelf
Pffff heel herkenbaar! Vooral nu ik 2 kleintjes heb lijkt het onmogelijk om me-time in te plannen. Maar wat een mooie vraag van Michael Pillarczyk! Daar ga ik eens over nadenken.
Wat een leuke tips. Vooral die laatste. Soms echt eens stil bij staan
Ik plan bewust tijd voor mezelf in, na mijn burn- out weet ik wel beter.
Het heeft allemaal met keuzes te maken: ipv de hele avond Netflix kijken kan je ook iets anders leuks doen
Wat een goede vraag van michael. Ik denk dat die zeker helpt om je prioriteiten helder te krijgen.
Als ik nog maar een jaar zou hebben, dan zou ik heel wat dingen schrappen.
Tijd is het meest kostbare dat een mens heeft. Ik moet daarom altijd lachen om uitdrukkingen als ‘je tijd verdoen’ of mensen die zich vervelen. Hoe dan?! 🙂
Fijne tips! Ik merk ook dat ik te weinig tijd voor mezelf maak. Altijd maar werk, gezin en andere afspraken. Ik moet dat echt gaan leren in te plannen..
Wat een handige tips heb je gegeven. Vooral het plannen doet mij altijd goed.
ik heb genoeg tijd maar geen rust dus wij hebben een PA. want 2 bedrijven runnen met een ziek iemand die altijd alles regelde en nu niet meer kan is een drama dus nu wel meer tijd voor mijzelf maar dat is meestal slapen of in een ziekenhuis zitten 😉